Menstruace není tabu. Přináší s sebou mnohé nepříjemnosti, za kterými se však skrývá nesporná výhoda. Udělejme si pořádek ve významu ženskosti.

PS: tento článek se netýká žen, které užívají hormonální antikoncepci. Jejich menstruace je uměle vyvolána a nesouvisí s přirozenými rytmy těla. Antikoncepce většinou zajišťuje konstantní hladinu hormonů, což brání průběhu přirozeného menstruování.

„Často se nevyznám ve svých náladách a rozpoložení. Někdy jsem vysílená, jindy hýřím energii. Někdy toužím po pozornosti, jindy bych nejraději nevylezla z postele. Když se v sobě nevyznám já, jak by pak mohlo mé okolí?“ Náhodou mi jedna kamarádka říkala o existenci cyklických proměn v rámci jednoho menstruačního cyklu. Toužila jsem se dozvědět víc, a tak jsem začala pátrat na internetu a v knihovně po pojmech „menstruační cykly, cyklická žena“. Je až neuvěřitelné, jak moc tyto 4 fáze ženy sedí na mé chování. Nakonec asi nepotřebuji “psychologa”, stačí se vyznat ve změně hladiny ženských hormonů 🙂

Ženský cyklus menstruace a ovulace je sladěn s přírodními rytmy, a sice s fázemi Luny. Měsíc je od pradávna spojován s ženskou energií (Slunce s mužskou energií). Má dva vrcholy – nov a úplněk – odpovídající menstruaci a ovulaci. Předovulační a poovulační fáze odpovídá přibývajícímu a ubývajícímu měsíci. Ženský cyklus se tedy dělí do 4 fází, inspirovanými archetypy – panna, matka, čarodějka a vědma.

V průběhu cyklů se ženě mění hladina hormonů, což má vliv na změny v našem chování. Právě tato skutečnost nás odděluje od mužů, kteří jsou celý život konstantní. Od pradávna se tyto znalosti předávaly. V dnešní době na to ženy zapomínají a vnímají menstruaci jako tabu. Obraťme naši nevýhodu v benefit a snažme se pochopit sebe sama 🙂

Mentruační cyklus se pohybuje od 23 do 36 dní. Samotná menstruace trvá 4-6 dní. Pokud si chcete vypočítat, na kdy vám vycházejí fáze, počítejte už první den, kdy menstruujete. Často se chybně počítá poslední den menstruace.

1. Fáze cyklu: Činorodá panna


 

 

 

 

 

 

 

 

Jinak se této fází přezdívá folikulární fáze. Všechny fáze na sebe navazují, a tak množství naší energie v této fázi závisí na tom, jak jsme odpočívali během menstruační fáze. Na začátku první fáze můžete pravidelně dělat nějaký rituál – pečující maska, výživa pro vlasy, masáž, bylinná koupel apod. V této fázi byste se měla pustit do činností, které jste si stanovila během menstruace. Vše by vám mělo jít od ruky a měla byste být pozitivním optimistou. Jedná se o nejvýkonnější ženu, jakou můžeme být. V období, kdy toho chceme stihnout co nejvíce, nás bude pomalé milování nudit – dáváme přednost rychlému intenzivnímu sexu.

Jaká jsi?

  • skvělé emocionální naladění, vnitřní klid
  • převládá mužská energie (racionální myšlení)
  • aktivní, výkonná a rozhodná
  • prosazuje se tvé ego
  • sebevědomá, disciplinovaná, energická

Životní styl:

  • vyšší fyzická výkonnost
  • delší vytrvalost
  • vhodný čas na začátek diety/úpravy jídelníčku
  • v těle není zadržována voda, tudíž klesá váha
  • máš čistou pleť a atraktivní vzhled

Vhodná doba pro:

  • důležité rozhodování
  • analytické činnosti, logika, objektivita
  • plánování svých dalších kroků v budoucnu
  • stanovení cílů
  • realizace tvých nápadů
  • máš lepší paměť a koncentraci – něco se nauč

Čemu se vyhnout:

  • chaotickým situacím a rozhodnutím
  • nedělejte více činností najednou, pěkně jednu po druhé
  • nemějte přehnané nároky na lidi kolem sebe

Co se ve Tvém těle děje?

  • tvoří se hormon estradiol – tlumí účinky kortizolu (stresový hormon)
  • máš pocit, že všechno zvládneš, skvělá nálada až euforie
  • uzrává vajíčko a tvoří se nová sliznice
  • v těle není zadržována voda, tudíž klesá váha
  • máš čistou pleť a atraktivní vzhled

2. Fáze cyklu: Empatická matka

 

 

 

 

 

 

 

 

Z předešlé fáze, kdy jsme byly zaměřené na sebe a výkon, se dostáváme do druhé, kdy jsou pro nás nejdůležitější druzí lidé. V této fázi jsme nejlépe komunikativní ženou. Ze skříně vytáhneme to nejlepší, co máme. Cítíme se žensky a jsme empatické. Jsme krásné a pečující – sen každého muže, no ne? 😀 Sexuální chování je ale zaměřeno na lásku a milování. Lásku dáváme, ale chceme ji od partnera také cítit. Romantika má nyní zelenou.

Jaká jsi?

  • jsi zázračně přitažlivá
  • naladěná na druhé lidi
  • okouzluješ svým vzhledem i komunikací
  • jsi empatická, laskavá a nasloucháš
  • pečuješ a podporuješ druhé
  • krásná, sexy, atraktivní

Vhodná doba pro:

  • navazování nových vztahů a upevňování stávajících
  • lidi si získáš svým projevem – důležité schůzky, prezentace, pohovory
  • hledání nového partnera
  • společenské akce a stákání s lidmi
  • vyříkání si nejasností s partnerem
  • „kafe“ s kamarádkami
  • nakupování

Čemu se vyhnout:

  • nemanipulujte s druhými
  • neobětujte se na úkor svých potřeb
  • přílišná pečlivost
  • přehnaná zodpovědnost za druhé

Co se v těle děje?

  • děloha je připravena na přijetí oplozeného vajíčka
  • roste hladina estrogenu
  • testosteron také stoupá (potřeba se prosadit)
  • nejsnažší otěhotnění

Během ovulační fáze je nejpravděpodobnější otěhotnění. Dochází k uvolňování luteinizačního hormonu, který způsobuje dozrávání vajíčka. Následně se vajíčko uvolní – tento proces trvá 48 hodin.

Životní styl:

  • koncem týdne (fáze) bude energie ubývat
  • kolektivní sporty
  • častěji myslíš na sex
  • intenzivněji vnímáš vůně
  • toužíš po romantice a větě „Miluji Tě“
  • umíš se vcítit do druhých
  • sex se mění v milování

3. Fáze cyklu: tvořivá čarodějka

 

 

 

 

 

 

 

 

Této fázi se říká luteální fáze. Klesá nám energie a začínáme se stahovat dovnitř. Může nás také přepadnout touha po uklízení, třídění věcí a vyhazování starých. Jedná se o nejvíce kreativní a intuitivní ženu.

Jaká jsi?

  • obracíš se k sobě samé
  • vnímáš své pocity a potřeby
  • náladová, citlivá, někdy plačtivá
  • snadno propadneš pocitu, že je toho na tebe moc
  • unavená, vyčerpaná
  • toužíš se zbavit všeho nepotřebného

Životní styl:

  • přestáváš se zaměřovat na vnější svět
  • jsi ráda osamotě
  • ve sportu zvolněte a snižte zátěž
  • relaxuj a dopřej si více spánku
  • tělo se zavodňuje – váhá stoupá
  • nezvladatelné chutě
  • zanesená pleť (hormonální nerovnováha)
  • od partnera vyžaduješ citlivý přístup a pochopení

Vhodná doba pro:

  • snadno přijdeš na to,co opravdu potřebuješ
  • kreativní a tvořivé činnosti (malování, tvůrčí psaní, tanec, vaření)
  • sebepoznání – jaká jsi a co chceš
  • originální a intuitivní řešení
  • generální úklid
  • narovinu řekni, že se ti něco nelíbí
  • delegujte povinnosti na druhé

Co se v těle děje?

  • ubývá serotonin – nezvladatelné chutě
  • tělo potřebuje energii
  • po neoplodnění vajíčka prudce klesá hladina estrogenu a progesteronu
  • (snadno se necháš vyvíst z míry)
  • bolesti hlavy, kloubů, svalů
  • zvětšení prsou a jejich citlivost
  • nabírání na váze (zavodnění)

Čemu se vyhnout:

  • braň se negativním podnětům
  • nechtěj vše dokončit (nechto na první fázi)
  • nepouštěj se do konfliktů
  • neplánuj si nepříjemné schůzky
  • nenakupujte
  • nezabývejte se složitými rozhodnutími
  • neplánujte si nic obtížného

PMS = premestruační syndrom

  • některé ženy jím velmi trpí
  • tělo zadržuje vodu – malá produkce estrogenu a progesteronu)
  • neuvolňuje se tolik serotoninu, díky kterému se cítíš uvolněně
  • připadáš si neatraktivní
  • zanesená pleť způsobená hormonální nerovnováhou
  • nepopsatelný tlak, žádná energie, smutek

4. Fáze: vědma

 

 

 

 

 

 

 

 

Jedná se o nejdůležitější fázi cyklu. Rozhoduje o tom, jak se budeme následující 3 týdny cítit. Opravdu lenošte, ne celou fázi, ale jeden den si dejte “Netflix a chill”. Odchází z vás vše, co tělo už nepotřebuje – čistí se. Energii tělo potřebuje jako nikdy předtím, proto mu dopřejte relax a nějaké ty cukry navíc. Nebojte se okolí říct, že chcete být osamotě, máte na to právo a nakonec to stejně děláte pro jejich dobro. O sexuálním chování máme extra článek 🙂

Zajímavost: v asijských zemích je možné vzít si v práci tzv. menstruační volno 

Jaká jsi?

  • tolerantní, pasivní
  • bez motivace cokoliv podnikat
  • potřebuješ podporu partnera
  • mlčenlivá, unavená

Vhodná doba pro:

  • regeneraci, stáhnutí se do ústraní
  • dobití baterek
  • zhodnoťte uplynulý měsíc
  • nalaď se na sebe a své tělo
  • odpuštění, léčení
  • rozvoj intuice a vizionářská řešení

Životní styl:

  • žádné velké sportovní výkony
  • snižte zátěž a regenerujte
  • velký odliv energie
  • choď brzy spát
  • potřebuješ být více osamotě
  • nehlídej si, co jíš, tělo potřebuje energii
  • buď v teple

Čemu se vyhnout:

  • ukvapeným rozhodnutím
  • rozhodování, přepínání sil
  • množství schůzek
  • vař nenáročná jídla
  • o nikoho nepečuj

Co se v těle děje?

  • sliznice se začíná rozpadat a odchází z těla ven
  • progesteron a estrogen klesají na minimum

Něco málo z historie

  • dříve se ženy stáhly do ústraní k ostatním ženám
  • byly považovány za nečisté a jejich slova zpravidla nebyla brána vážně
  • nevykonávali žádné povinnosti a navazovali kontakt s přírodou
  • žena měla právo mít špatnou náladu, být citlivá a unavená
  • menstruační krev byla považována za elixír života
  • obsahuje dimethyltryptamin (hormon rozšiřující vnímání a vyvolává transcendentní zážitky)
  • DMT je vylučován z šišinky mozkové (přezdívané „třetí oko“ nebo „sídlo duše“)

 

Na mém Instagramu @bezkiki jsou jednotlivé archetypy prakticky rozepsány 🙂