Menstruace není tabu. Přináší s sebou mnohé nepříjemnosti, za kterými se však skrývá nesporná výhoda. Udělejme si pořádek ve významu ženskosti.
PS: tento článek se netýká žen, které užívají hormonální antikoncepci. Jejich menstruace je uměle vyvolána a nesouvisí s přirozenými rytmy těla. Antikoncepce většinou zajišťuje konstantní hladinu hormonů, což brání průběhu přirozeného menstruování.
„Často se nevyznám ve svých náladách a rozpoložení. Někdy jsem vysílená, jindy hýřím energii. Někdy toužím po pozornosti, jindy bych nejraději nevylezla z postele. Když se v sobě nevyznám já, jak by pak mohlo mé okolí?“ Náhodou mi jedna kamarádka říkala o existenci cyklických proměn v rámci jednoho menstruačního cyklu. Toužila jsem se dozvědět víc, a tak jsem začala pátrat na internetu a v knihovně po pojmech „menstruační cykly, cyklická žena“. Je až neuvěřitelné, jak moc tyto 4 fáze ženy sedí na mé chování. Nakonec asi nepotřebuji “psychologa”, stačí se vyznat ve změně hladiny ženských hormonů 🙂
Ženský cyklus menstruace a ovulace je sladěn s přírodními rytmy, a sice s fázemi Luny. Měsíc je od pradávna spojován s ženskou energií (Slunce s mužskou energií). Má dva vrcholy – nov a úplněk – odpovídající menstruaci a ovulaci. Předovulační a poovulační fáze odpovídá přibývajícímu a ubývajícímu měsíci. Ženský cyklus se tedy dělí do 4 fází, inspirovanými archetypy – panna, matka, čarodějka a vědma.
V průběhu cyklů se ženě mění hladina hormonů, což má vliv na změny v našem chování. Právě tato skutečnost nás odděluje od mužů, kteří jsou celý život konstantní. Od pradávna se tyto znalosti předávaly. V dnešní době na to ženy zapomínají a vnímají menstruaci jako tabu. Obraťme naši nevýhodu v benefit a snažme se pochopit sebe sama 🙂
Mentruační cyklus se pohybuje od 23 do 36 dní. Samotná menstruace trvá 4-6 dní. Pokud si chcete vypočítat, na kdy vám vycházejí fáze, počítejte už první den, kdy menstruujete. Často se chybně počítá poslední den menstruace.
1. Fáze cyklu: Činorodá panna
Jinak se této fází přezdívá folikulární fáze. Všechny fáze na sebe navazují, a tak množství naší energie v této fázi závisí na tom, jak jsme odpočívali během menstruační fáze. Na začátku první fáze můžete pravidelně dělat nějaký rituál – pečující maska, výživa pro vlasy, masáž, bylinná koupel apod. V této fázi byste se měla pustit do činností, které jste si stanovila během menstruace. Vše by vám mělo jít od ruky a měla byste být pozitivním optimistou. Jedná se o nejvýkonnější ženu, jakou můžeme být. V období, kdy toho chceme stihnout co nejvíce, nás bude pomalé milování nudit – dáváme přednost rychlému intenzivnímu sexu.
Jaká jsi?
- skvělé emocionální naladění, vnitřní klid
- převládá mužská energie (racionální myšlení)
- aktivní, výkonná a rozhodná
- prosazuje se tvé ego
- sebevědomá, disciplinovaná, energická
Životní styl:
- vyšší fyzická výkonnost
- delší vytrvalost
- vhodný čas na začátek diety/úpravy jídelníčku
- v těle není zadržována voda, tudíž klesá váha
- máš čistou pleť a atraktivní vzhled
Vhodná doba pro:
- důležité rozhodování
- analytické činnosti, logika, objektivita
- plánování svých dalších kroků v budoucnu
- stanovení cílů
- realizace tvých nápadů
- máš lepší paměť a koncentraci – něco se nauč
Čemu se vyhnout:
- chaotickým situacím a rozhodnutím
- nedělejte více činností najednou, pěkně jednu po druhé
- nemějte přehnané nároky na lidi kolem sebe
Co se ve Tvém těle děje?
- tvoří se hormon estradiol – tlumí účinky kortizolu (stresový hormon)
- máš pocit, že všechno zvládneš, skvělá nálada až euforie
- uzrává vajíčko a tvoří se nová sliznice
- v těle není zadržována voda, tudíž klesá váha
- máš čistou pleť a atraktivní vzhled
2. Fáze cyklu: Empatická matka
Z předešlé fáze, kdy jsme byly zaměřené na sebe a výkon, se dostáváme do druhé, kdy jsou pro nás nejdůležitější druzí lidé. V této fázi jsme nejlépe komunikativní ženou. Ze skříně vytáhneme to nejlepší, co máme. Cítíme se žensky a jsme empatické. Jsme krásné a pečující – sen každého muže, no ne? 😀 Sexuální chování je ale zaměřeno na lásku a milování. Lásku dáváme, ale chceme ji od partnera také cítit. Romantika má nyní zelenou.
Jaká jsi?
- jsi zázračně přitažlivá
- naladěná na druhé lidi
- okouzluješ svým vzhledem i komunikací
- jsi empatická, laskavá a nasloucháš
- pečuješ a podporuješ druhé
- krásná, sexy, atraktivní
Vhodná doba pro:
- navazování nových vztahů a upevňování stávajících
- lidi si získáš svým projevem – důležité schůzky, prezentace, pohovory
- hledání nového partnera
- společenské akce a stákání s lidmi
- vyříkání si nejasností s partnerem
- „kafe“ s kamarádkami
- nakupování
Čemu se vyhnout:
- nemanipulujte s druhými
- neobětujte se na úkor svých potřeb
- přílišná pečlivost
- přehnaná zodpovědnost za druhé
Co se v těle děje?
- děloha je připravena na přijetí oplozeného vajíčka
- roste hladina estrogenu
- testosteron také stoupá (potřeba se prosadit)
- nejsnažší otěhotnění
Během ovulační fáze je nejpravděpodobnější otěhotnění. Dochází k uvolňování luteinizačního hormonu, který způsobuje dozrávání vajíčka. Následně se vajíčko uvolní – tento proces trvá 48 hodin.
Životní styl:
- koncem týdne (fáze) bude energie ubývat
- kolektivní sporty
- častěji myslíš na sex
- intenzivněji vnímáš vůně
- toužíš po romantice a větě „Miluji Tě“
- umíš se vcítit do druhých
- sex se mění v milování
3. Fáze cyklu: tvořivá čarodějka
Této fázi se říká luteální fáze. Klesá nám energie a začínáme se stahovat dovnitř. Může nás také přepadnout touha po uklízení, třídění věcí a vyhazování starých. Jedná se o nejvíce kreativní a intuitivní ženu.
Jaká jsi?
- obracíš se k sobě samé
- vnímáš své pocity a potřeby
- náladová, citlivá, někdy plačtivá
- snadno propadneš pocitu, že je toho na tebe moc
- unavená, vyčerpaná
- toužíš se zbavit všeho nepotřebného
Životní styl:
- přestáváš se zaměřovat na vnější svět
- jsi ráda osamotě
- ve sportu zvolněte a snižte zátěž
- relaxuj a dopřej si více spánku
- tělo se zavodňuje – váhá stoupá
- nezvladatelné chutě
- zanesená pleť (hormonální nerovnováha)
- od partnera vyžaduješ citlivý přístup a pochopení
Vhodná doba pro:
- snadno přijdeš na to,co opravdu potřebuješ
- kreativní a tvořivé činnosti (malování, tvůrčí psaní, tanec, vaření)
- sebepoznání – jaká jsi a co chceš
- originální a intuitivní řešení
- generální úklid
- narovinu řekni, že se ti něco nelíbí
- delegujte povinnosti na druhé
Co se v těle děje?
- ubývá serotonin – nezvladatelné chutě
- tělo potřebuje energii
- po neoplodnění vajíčka prudce klesá hladina estrogenu a progesteronu
- (snadno se necháš vyvíst z míry)
- bolesti hlavy, kloubů, svalů
- zvětšení prsou a jejich citlivost
- nabírání na váze (zavodnění)
Čemu se vyhnout:
- braň se negativním podnětům
- nechtěj vše dokončit (nechto na první fázi)
- nepouštěj se do konfliktů
- neplánuj si nepříjemné schůzky
- nenakupujte
- nezabývejte se složitými rozhodnutími
- neplánujte si nic obtížného
PMS = premestruační syndrom
- některé ženy jím velmi trpí
- tělo zadržuje vodu – malá produkce estrogenu a progesteronu)
- neuvolňuje se tolik serotoninu, díky kterému se cítíš uvolněně
- připadáš si neatraktivní
- zanesená pleť způsobená hormonální nerovnováhou
- nepopsatelný tlak, žádná energie, smutek
4. Fáze: vědma
Jedná se o nejdůležitější fázi cyklu. Rozhoduje o tom, jak se budeme následující 3 týdny cítit. Opravdu lenošte, ne celou fázi, ale jeden den si dejte “Netflix a chill”. Odchází z vás vše, co tělo už nepotřebuje – čistí se. Energii tělo potřebuje jako nikdy předtím, proto mu dopřejte relax a nějaké ty cukry navíc. Nebojte se okolí říct, že chcete být osamotě, máte na to právo a nakonec to stejně děláte pro jejich dobro. O sexuálním chování máme extra článek 🙂
Zajímavost: v asijských zemích je možné vzít si v práci tzv. menstruační volno
Jaká jsi?
- tolerantní, pasivní
- bez motivace cokoliv podnikat
- potřebuješ podporu partnera
- mlčenlivá, unavená
Vhodná doba pro:
- regeneraci, stáhnutí se do ústraní
- dobití baterek
- zhodnoťte uplynulý měsíc
- nalaď se na sebe a své tělo
- odpuštění, léčení
- rozvoj intuice a vizionářská řešení
Životní styl:
- žádné velké sportovní výkony
- snižte zátěž a regenerujte
- velký odliv energie
- choď brzy spát
- potřebuješ být více osamotě
- nehlídej si, co jíš, tělo potřebuje energii
- buď v teple
Čemu se vyhnout:
- ukvapeným rozhodnutím
- rozhodování, přepínání sil
- množství schůzek
- vař nenáročná jídla
- o nikoho nepečuj
Co se v těle děje?
- sliznice se začíná rozpadat a odchází z těla ven
- progesteron a estrogen klesají na minimum
Něco málo z historie
- dříve se ženy stáhly do ústraní k ostatním ženám
- byly považovány za nečisté a jejich slova zpravidla nebyla brána vážně
- nevykonávali žádné povinnosti a navazovali kontakt s přírodou
- žena měla právo mít špatnou náladu, být citlivá a unavená
- menstruační krev byla považována za elixír života
- obsahuje dimethyltryptamin (hormon rozšiřující vnímání a vyvolává transcendentní zážitky)
- DMT je vylučován z šišinky mozkové (přezdívané „třetí oko“ nebo „sídlo duše“)
Na mém Instagramu @bezkiki jsou jednotlivé archetypy prakticky rozepsány 🙂